kiedy bcaa

[...] (razem z mono, tse i bcaa). Jestem zadowolony z efektów, które daje. Zresztą nie tylko ja jestem z nich zadowolony ;) Skutki uboczne: czuję jakbym miał zaraz zemdleć kiedy robię ćwiczenie i zapomnę się wstrzymując powietrze. Wtedy wzrasta mi ciśnienie i w przerwie między seriami czuję jakbym miał zaraz zjechać, ale wracam szybko do normy. [...]

[...] interwałowe i wytrzymałościowe, jakie głównie robi się w MMA wywołują znaczące zapotrzebowanie na aminokwasy, które znajdują się w BCAA. Jeśli dodać do tego sytuacje, kiedy przygotowujesz się do zawodów i musisz ograniczyć ilość spożywanych kalorii żeby wyrobić się w limicie wagowym, to sytuacja robi się jeszcze trudniejsza, bo aminokwasy [...]

I tak powinien zaczynac każdy początkujący. A samo bcaa jest po prostu niepotrzebne kiedy dostarczasz odpowiedniej ilości białka w diecie.

Przeważnie gdy nie mamy miarki oscylujemy w "łyżkach" lub "łyżeczkach" , jednak łyżka łyżce nie równa i miarka przygotowana specjalnie pod bcaa była by fajną rzeczą. Chociaż dzięki za tą serie z 50siątką, mam czym spokojnie sobie wymierzać carbo kiedy je biore ;)

[...] poświęcenia i skupienia. Ale gdy chodzi o nabieranie masy poza sezonem występów, większość facetów myśli, że to spacerek po parku. Do diabła, wystarczy jeść co się chce, kiedy się chce? Zaufajcie mi, to marzenie się nie spełnia. Spróbujcie pochłaniać puszki tuńczyka jedną po drugiej i zobaczycie, co mam na myśli. Nawet malutki filecik brzmi [...]

salix, zazdroszczę Tobie flaków miętki, od kiedy gustujesz w bcaa? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-31 22:05:32

TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

[...] wiec nie WPC/WPI (jesli chcesz optymalizowac) wez np System Protein 80 lub Prolongatum z Biogenixa Wspominaliście także o stosowaniu leucyny po treningu. Tutaj zapytam ile i kiedy? mozesz odzywke bialkowa zastapic/uzupelnic leucyna wazne zwlaszcza dla osob liczacych kalorie dawka ~5g Z informacji uzyskanych przeze mnie na forum poprzez [...]

[...] będzie, po pct zrobie badania czy wszystko ok, z treningami zluzuje, suple to bcaa kreatyna jakaś przedtreningówka i dobry booster testa, coś jeszcze dodać?? Mam do was pytanie kiedy po odstawiniu testa(enthanat) występują największe spadki i po jakim czasie od pct wszystko powinno się ustabilizować(zakładając że pct przebiegnie pomyślnie)??

Zwyklym dzielonym cwiczylem dawno dawno temu, kiedy nie mialem zielonego pojecia o diecie, nie mowiac o suplementacji :) . Na trening HIT zdecydowalem sie po 3 letniej przerwie, kiedy powiedzialem Nie ciaglej pracy :) i wygospodarowalem sobie 2 dni w tygodniu na trening. Pierwszy rok HITem byl niezly jak na moj wiek :)( choc w tym czasie urodzila [...]

[...] ogólne pytanie: Powiedzmy, że mam trening na masę to wyliczać sobie tak bardziej dokładnie czas między seriami(np. 2min.)? czy tak mniej więcej i następną serię robić wtedy kiedy już czuję, że jestem wypoczęty? 5. Jakbyś mógł to wytłumacz tak bardzo w skrócie o co chodzi z tym BCAA? Bo zawsze myślałem, że np. przy redukcji robimy aeroby żeby [...]

u mnie jest na odwrót, po wzięciu bcaa za***.ście mi się śpi i do tego zawsze ( zawsze kiedy biorę przed snem, podkreślam zawsze) mam zaje,iście długie sny i do tego zawsze wszytko pamiętam i do tego zawsze strasznie realne i ogólnie konkretne). Nie wiem dlaczego ale bez bcaa rzadko miewam sny i na dodatek słabo je pamiętam. :) Dziwna jazdka...

No wiec tak: Jest wyjazd służbowy więc nie mam śniadania kiedy chcę tylko kiedy dadzą. Nie będę miał czasu na to żeby zjeść, odczekać godzinę, iść pobiegać, zjeść. Dlatego mam w planach białko, bieg, śniadanie hotelowe. Z jednej strony to tylko 2 tygodnie więc chyba nie stracę tyle tego mięśnia, z drugiej to aż 2 tygodnie więc nie moge nic nie [...]

Ok przez 17 dni zarobilem 2.5 - 3kg masy w tym troche tluszczu na macku, chce dodac aero po treninigu silowym 3razy w tygodniu przy robieniu masy zeby sie nie zalewac fatem, teraz nie wiem co i jak: 1.Kiedy brac carbo, bcaa po treningu silowym a przed aero? Czy po wszystkim?? 2.Czy w ogole dac aero czy tylko obciac wegle?? 3. Ile w ciagu miesiaca [...]

[...] i wypiłbym jeszcze białko ale tak jak mówie lepiej zjedz lekkie śniadanie. A po aerobach posiłek jak po treningu oczywiście Rexonex tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na mieście ale nie byle co ponieważ zawsze można kupić jakiś twarożek z grahamką itp [...]

[...] bo apetytu brak. Jutro trening - już trzeci tydzień się zaczął więc dzień z PP zamieniam na dzień z arnoldkami :-)) Ruda mam jedynie nadzieję, że nie doczekam się momentu kiedy już nawet nie będzie z czego ciąć %-) Viki wiedziałam, że cięcia nieuniknione ale wiadomo zawsze lepiej zjeść więcej niż mniej :-D Dont co się odwlecze to nie uciecze, [...]

[...] niż przeciętny facet więc trzeba zapierdzielać 3x bardziej :-D Wojo, dzięki za wskazówki :-) zobaczymy bo wstawanie tyłkiem to mój duży problem, zwłaszcza na zmęczeniu, kiedy zaczyna mi w lędźwiach puszczać napięcie. Wiem, że tego muszę pilnować najbardziej :-)) Filmy: Przyciaganie drazka nachwytem do splotu slonecznego 22,5kg (ostatnia [...]

BCAA to wszystkie aminokwasy, jakich potrzebujesz. Jeśli masz dobrą dietę, a zapewne nie masz, to białko mogłoby Ci tylko służyć do uzupełniania niedoborów, zaś aminokwasy proste oraz BCAA miałyby tylko sens w czasie okołotreningowym, kiedy chcesz dostarczyć aminów do organizmu jak najszybciej.

bo teraz jade kreatyne z odblokiem to kiedy bym mogl zaczac redukcje miesiac po odbloku bo nie chce stracic tego co zyskalem na cyklu na cyklu jadlem ok 5 g wegli/kg i tluszczu do 2 jak zaczne redukcje to wszystko zmniejsze tylko nie wiem kiedy zaczac zeby bylo dobrze i jeszcze bysle nad jakims bcaa zeby mieso oslonic

[...] korzystam. ;) Hmm...to podsumowując cykl robie na. : 1. Xpand xtreme pump. 2. OLIMP Creatine Monohydrate. (Wedlug rozpiski jaką polecił mi frytek168 pozdro 3. Olimp Bcaa xplode. (kiedy mozna je brac?) 4. Witaminki. Odzywek bialkowych nie kupuje bo jeszcze mam, ale dieta jest trzymana super to nie potrzebuje bialka i wegli. Pozdro chlopaki :)